दीवाली के बाद त्वचा को चाहिए एक्स्ट्रा केयर, जानिए क्यों और इससे जुड़ी टिप्स
रांची (RANCHI): दीवाली बीत चुकी है, लेकिन आपकी त्वचा पर अभी भी इसके असर दिख सकते हैं। नए मुहांसे, त्वचा का पपड़ीदार होना, लालिमा या जलन महसूस होने पर आप सोच सकती हैं कि आखिर क्या गलत हुआ। त्योहारों का मेकअप, देर रात तक जागना, प्रदूषण और नए ब्यूटी प्रोडक्ट्स आज़माने की वजह से आपकी त्वचा को सामान्य से कहीं ज़्यादा झेलना पड़ा होगा।
अक्सर ऐसे में पहला खयाल यही आता है कि कोई और सीरम लगा लें, त्वचा को ज़ोर से रगड़कर साफ़ (एक्सफोलिएट) करें, या कोई झटपट उपाय अपना लें। लेकिन ऐसा करने से स्थिति और भी बिगड़ सकती है।
अगर दीवाली के बाद आपकी त्वचा में जलन हो रही है या वह पहले जैसी नहीं लग रही है, तो सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप अपने स्किन-केयर रूटीन को सरल बनाएं। त्वचा को वापस ठीक करने के लिए आपको दस तरह के प्रोडक्ट्स की ज़रूरत नहीं है। आपको बस कुछ ज़रूरी और हल्के प्रोडक्ट्स, नियमितता और थोड़े धैर्य की ज़रूरत है।
दिवाली के बाद आपकी त्वचा में समस्या क्यों होती है?
त्योहारी मौसम में आपकी त्वचा कई तरह के बदलावों पर प्रतिक्रिया कर सकती है। कुछ कॉस्मेटिक्स मुहांसों का कारण बन सकते हैं, खासकर अगर उनके तत्व रोमछिद्रों को बंद कर दें या अगर आप ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल जारी रखते हैं जिनसे मुहांसे निकलते हैं। मेकअप लगाकर सोना और मेकअप को ठीक से न हटाना भी नए मुहांसे पैदा कर सकता है । बार-बार क्लींजिंग, कठोर स्क्रब और एक्सफोलिएटिंग प्रोडक्ट्स आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं और मुहांसों को और खराब कर सकते हैं। खुशबू और कुछ कॉस्मेटिक तत्व भी कुछ लोगों में जलन या एलर्जी पैदा कर सकते हैं। हर दिवाली के बाद होने वाले मुहांसे मिठाई या तैलीय भोजन के कारण नहीं होते। मुहांसों के कई कारण होते हैं, जिनमें रोमछिद्रों का बंद होना, अतिरिक्त तेल, सूजन और हार्मोनल बदलाव शामिल हैं। किसी एक त्योहार के भोजन को दोष देना हर मुहांसे का कारण नहीं हो सकता।
1. एक माइल्ड क्लींज़र से शुरुआत करें
अगर चेहरा धोने के बाद आपको खिंचाव, खुजली या बेचैनी महसूस होती है, तो हो सकता है कि आपका क्लींजर बहुत तेज़ (harsh) हो। इसकी जगह कोई ऐसा हल्का और मुलायम क्लींजर इस्तेमाल करें, जिसमें त्वचा को नुकसान पहुँचाने वाले तत्व न हों। चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और अपनी उंगलियों से हल्के हाथों से साफ़ करें। ब्रश, खुरदरे तौलिये या एक्सफ़ोलिएटिंग ग्लव्स से रगड़ने से बचें [2]। दिन में ज़्यादा से ज़्यादा दो बार और पसीना आने के बाद अपने चेहरे को हल्के हाथों से धोएं। अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील (sensitive) है, तो अपनी त्वचा की ज़रूरतों के हिसाब से, रात के समय किसी हल्के क्लींजर से चेहरा धोना ज़्यादा सही हो सकता है। सोने से पहले हमेशा मेकअप हटा लें। एक अच्छे मेकअप रिमूवर और उसके बाद क्लींजर का इस्तेमाल करने से, त्वचा को ज़्यादा रगड़े बिना ही मेकअप, सनस्क्रीन और गंदगी को आसानी से हटाया जा सकता है। मुहांसे और कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस के बीच अंतर करना भी जरूरी है। मुंहासे आमतौर पर फुंसी, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स का कारण बनते हैं, जबकि कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस किसी जलन पैदा करने वाले पदार्थ या एलर्जी के संपर्क में आने के बाद लालिमा, खुजली, जलन, सूखापन या पपड़ी का कारण बन सकता है [5]। महत्वपूर्ण बात यह है कि हर समस्या का इलाज किसी दूसरे उत्पाद से करने के बजाय, यह पहचानना कि आपकी त्वचा किस चीज पर प्रतिक्रिया कर रही है।
2. अपनी त्वचा को ऐसा मॉइस्चराइज़र दें जिसे वह सहन कर सके
रूखेपन का मतलब यह नहीं है कि आपको मॉइस्चराइज़िंग बंद कर देनी चाहिए। तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा को भी नमी से फायदा हो सकता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइज़र चुनें। अगर आपको मुंहासे होने की समस्या है, तो ऐसे मॉइस्चराइज़र देखें जिन पर 'ऑयल-फ्री' या 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' जैसे लेबल लगे हों, जिसका मतलब है कि उत्पाद से रोमछिद्र बंद होने की संभावना कम है । संवेदनशील त्वचा के लिए, खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र बेहतर विकल्प हो सकता है। ग्लिसरीन और सेरामाइड जैसे तत्व त्वचा को नमी प्रदान करने और रूखेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं। चेहरा साफ करने के बाद, जब आपकी त्वचा हल्की नम हो, तो मॉइस्चराइज़र लगाएं। अगर दिन भर आपका चेहरा खिंचा हुआ महसूस होता है, तो आपको दोबारा मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता हो सकती है। यह न मानें कि गाढ़ी क्रीम लगाने से जलन वाली त्वचा अपने आप ठीक हो जाएगी। सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र वही है जिसे आपकी त्वचा आराम से सहन कर सके।
3. तेज़ असर वाले एक्टिव्स और एक्सफोलिएशन को रोक दें
यहीं पर कई लोग अनजाने में स्थिति को और खराब कर देते हैं।
अगर आपकी त्वचा में जलन हो रही है, वह छिल रही है, या बहुत ज़्यादा संवेदनशील हो गई है, तो कुछ समय के लिए ऐसे उत्पादों (products) का इस्तेमाल बंद कर दें जो जलन बढ़ा सकते हैं। इनमें शामिल हैं-
4. अपनी सुबह की दिनचर्या में सनस्क्रीन शामिल करें
अपनी रूटीन को सरल बनाने का मतलब यह नहीं है कि आप सनस्क्रीन लगाना छोड़ दें। हर सुबह SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। ऐसा सनस्क्रीन चुनें जो आपकी त्वचा के अनुकूल हो और जिससे मुहांसे या जलन न हो। अगर आप घर से बाहर समय बिता रहे हैं, तो हर दो घंटे में, और पसीना आने या तैराकी करने के बाद, दोबारा सनस्क्रीन लगाएं। धूप के संपर्क में आने से मुहांसों के निशान और गहरे हो सकते हैं और त्वचा को और नुकसान पहुँच सकता है। अपनी त्वचा की सुरक्षा करने से मौजूदा गहरे निशानों को और गहरा होने से रोकने में मदद मिलती है, हालाँकि सनस्क्रीन सीधे तौर पर मुहांसों के निशानों का इलाज नहीं करता और न ही पहले से मौजूद पिगमेंटेशन को हटाता है।
5. ब्रेकआउट्स को छेड़ें या ज़रूरत से ज़्यादा ट्रीट न करें
त्योहारों के बाद नए मुंहासे देखना निराशाजनक हो सकता है। लेकिन उन्हें दबाने या कई तरह के स्पॉट ट्रीटमेंट लगाने से वे रातोंरात गायब नहीं हो जाएंगे। मुंहासों को नोचने से सूजन बढ़ सकती है और दाग-धब्बे और काले निशान पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपको हल्के मुंहासे हैं, तो सौम्य क्लींजर और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल जारी रखें। मुंहासों के उपचार से मदद मिल सकती है, लेकिन उन्हें अपने मुंहासों के प्रकार और त्वचा की सहनशीलता के अनुसार चुनें। एक साथ कई मुंहासे के उत्पादों का इस्तेमाल शुरू करने से बचें। कुछ उपचारों को असर दिखाने में लगभग चार से आठ सप्ताह लग सकते हैं, और बार-बार उत्पाद बदलने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। अगर आपके मुंहासे दर्दनाक, गहरे, फैले हुए हैं या दाग छोड़ रहे हैं, तो तेज़ उत्पादों को आज़माने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
