दीवाली के प्रदूषण के बीच ऐसे करें बालों की केयर, जानिए टिप्स
रांची (RANCHI): जब हर कोई मिठाइयों और पटाखों के साथ रोशनी का त्योहार मनाने में व्यस्त है, तो इस त्योहारी मौसम में आपके बालों को एक बड़ा नुकसान पहुंच सकता है। इस समय पर्यावरण में मौजूद अस्थायी प्रदूषक तत्व ग्रीनहाउस गैसों को बढ़ा सकते हैं, जो बालों की सेहत पर बुरा असर डालते हैं। इसलिए, यहां हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप अपने बालों को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। दीवाली के बाद प्रदूषण से बचना लगभग नामुमकिन है, फिर भी खुद को बचाने का कोई न कोई तरीका हमेशा होता है।
इस दिवाली अपने बालों को प्रदूषण से बचाने के लिए इन 5 टिप्स को अपनाएं:
1. बालों की सुरक्षा बहुत ज़रूरी है
सबसे पहली और ज़रूरी बात यह है कि आप अपने बालों को किसी टोपी या स्कार्फ से ढककर सुरक्षित रखें। यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसा करना क्यों ज़रूरी है, आइए जानते हैं। पार्टिकुलेट मैटर (PM), निकेल, लेड और आर्सेनिक के संपर्क में आने से 'सेंसिटिव स्कैल्प सिंड्रोम' (sensitive scalp syndrome) हो सकता है। ऐसा तब होता है जब ये कण (PM) स्कैल्प और बालों की जड़ों में जमा हो जाते हैं। इससे स्कैल्प में जलन, चुभन, सूखापन, बेचैनी या झुनझुनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दिवाली के जश्न के बाद, शरीर और बालों से इन हानिकारक कणों को हटाने के लिए स्टीम बाथ (भाप लेना) बहुत फ़ायदेमंद है। लेकिन ध्यान रखें कि गीले बालों के साथ घर से बाहर न निकलें।
2. नमी बनाए रखना
इस त्योहार के दौरान, अक्सर स्कैल्प और बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के लिए गर्म तेल से मालिश करें और बालों के सिरों पर भी तेल लगाएं। इससे बालों पर एक सुरक्षात्मक परत बन जाती है, जो धूल-मिट्टी के कणों को स्कैल्प की त्वचा और परतों पर जमने से रोकती है। ये कण बालों के फॉलिकल्स और कोशिकाओं में प्रोटीन, खासकर केराटिन के स्तर को कम कर देते हैं। बालों को नुकसान से बचाने के लिए आप एक प्रोटेक्टिव सीरम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
3. अपने बालों की जड़ों (हेयर फॉलिकल्स) को पोषण दें
पटाखों से बालों को बचाने के लिए सही हेयरस्टाइल चुनना एक तरीका है (जैसे कि बालों का जूड़ा बनाना या चोटी गूंथना), लेकिन अगर आप बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए उन्हें पोषण देना चाहते हैं और वायु प्रदूषण से बचाना चाहते हैं, तो आपको एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स की जरूरत होगी। कोलेजन सप्लीमेंट्स न केवल प्रदूषण के कणों से हुए नुकसान को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि ये बालों की क्वालिटी और उनकी ग्रोथ को भी बेहतर बनाते हैं।
4. खुद को हाइड्रेटेड रखें
अंत में, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं या ऐसी चीजें खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। भरपूर नींद लें, व्यायाम करें, प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ आहार लें, तनाव से दूर रहें और अपनी दिवाली का भरपूर आनंद लें।
5. अपने शुगर लेवल को संतुलित रखें
दीवाली पर मिठाइयां होना तो स्वाभाविक है, लेकिन उनमें संतुलन बनाए रखना बेहतर है, क्योंकि बहुत ज़्यादा शुगर आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाती है और इसके साइड इफ़ेक्ट के तौर पर बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
